É chamada de fruta da vida por causa dos incríveis benefícios

Por ser extremamente refrescante, saudável e docinho, o melão é uma das frutas mais consumidas em refeições durante temperaturas e estações mais quentes, como verão e a primavera. No entanto, seus benefícios não se resumem só ao sabor e textura agradáveis. A iguaria é um alimento funcional completo e faz muito pelo equilíbrio do nosso organismo, além de ajudar a perder peso de forma natural, correta e controlada.

Se você quer baixar de peso e descansar todas as noites, uma boa ideia é que comece a comer mais melão, uma fruta deliciosa e refrescante. Embora seja mais consumido no verão, podemos desfrutá-la nos dias frios e aproveitar todas as suas vantagens. Saiba porque o melão é ideal para emagrecer e dormir melhor no seguinte artigo.

O melão contribui com cerca de 40 kcal por 100 gramas, semelhante às maçãs. O que converte esta fruta numa excelente opção a ser incluída na dieta para emagrecer, além de ajudar na hidratação do corpo.

Você sabia que o melão pertence à mesma família botânica dos pepinos e da abobrinha? Pois é, são família. Agora vamos conhecer algumas razões importantes do por que deve saber comer melão.

7 benefícios de comer melão

1. O valor nutricional do melão faz dele um fruto que não deve faltar na dieta habitual. É rico em vitaminas A, grupo B (incluindo B9 ou ácido fólico), C e E, contém minerais como magnésio, fósforo, cálcio, ferro, potássio e sódio. Também nos fornece alguns carboidratos, proteínas e fibras vegetais. Por outro lado, seu teor de gordura é praticamente nulo. É uma excelente fruta para o café da manhã, no meio da manhã ou no lanche. Alguns nutricionistas recomendam o consumo desta fruta sozinha.
2. O melão é uma das frutas com maior teor de água. Até 95% do melão é água, por isso é excelente quando se come pura, especialmente porque o seu tempo de consumo é durante os meses mais quentes do ano e, portanto, nos ajuda a manter o corpo hidratado e evitar a desidratação. Além da água do melão que nos hidrata, também tem um efeito purificador e diurético no nosso corpo, sendo especialmente interessante para pessoas com artrite ou gota.
3. Esta fruta é rica em antioxidantes que ajuda a combater os danos dos radicais livres e protege o nosso DNA. Os antioxidantes do melão também nos ajudam, entre outras coisas, a melhorar as defesas do nosso sistema imunológico, prevenir doenças cardiovasculares e a ação do afinamento do sangue devido a um componente que contém (adenosina). O que é melhor do que cuidar de si mesmo comendo alimentos naturais e saudáveis?
4. A fibra que contém o melão nos ajuda a regular o trânsito intestinal e manter um cólon saudável. Indo regularmente para o banheiro nos ajuda a evitar uma barriga inchada, gases e desconforto gastrointestinal.
5. O melão favorece o funcionamento dos nossos rins e nos ajuda a prevenir patologias renais. É também uma fruta indicada em casos de hipertensão ou pressão alta.
6. Esta fruta é muito benéfica para pessoas com anemia por deficiência de ferro e estados de estresse, fraqueza e fadiga. Também é especialmente indicado durante a gravidez e lactação, devido ao seu teor de ácido fólico.
7. Você sabia que as sementes do melão são muito boas para a o nosso organismo? Não jogue fora e tire proveito de suas propriedades nutricionais. As sementes de melão são nutritivas, ajudam a eliminar os parasitas gastrointestinais e fornecem antioxidantes importantes que retardam o envelhecimento.

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