A tâmara é doce e prevén infartos, hipertensão, acidentes cerebrovasculares e colesterol alto

Segundo os cientistas, a fruta com os melhores benefícios para a saúde no mundo é a tâmara. Estas têm o poder de aliviar e prevenir inúmeros problemas de saúde, como colesterol, hipertensão, derrame e ataque cardíaco. Quando adicionado à sua dieta, a tâmara melhorara o metabolismo do corpo devido à riqueza em nutrientes.

Ela é uma das frutas mais doces e é originada da tamareira, e há muitas variedades desse fruto. Embora as tâmaras possam ser consumidas frescas, o fruto também pode ser encontrado na versão “seca”, como as passas e ameixas, porém, quando escolhido o fruto seco, perde-se a contribuição de muitos benefícios.

Vale destacar que em meio aos benefícios da tâmara para a boa forma e saúde, a fruta pode oferecer alto teor de açúcar, em média 66,5 gramas por 100 gramas, o que agiria negativamente sobre a saúde, se consumida excessivamente.

A tâmara é rica em fibras, Potássio e Cobre, vitaminas, tais como a tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, vitamina A, K, e ainda possui propriedade altamente energética. É sempre conveniente entendermos melhor sobre as contribuições e para que serve cada alimento.

Propriedades

Excelente fonte de ferro: Tâmara é uma excelente fonte de ferro, 0,90 mg / 100 g de frutas (cerca de 11% da RDI). Ferro, sendo um componente da hemoglobina dentro dos glóbulos vermelhos, determina a capacidade de transporte de oxigênio do sangue.

O ferro também é benéfico para hemoglobina e glóbulos vermelhos e também estimula o fluxo de oxigênio através do sangue.

Prevenir a diarreia: A tâmara e rica em potássio, um mineral essencial que previne a diarreia, aliviando a flora intestinal e os intestinos e, portanto, estimula a criação de boas bactérias.

Constipação: Se você sofre de constipação, você pode pará-lo deixando algumas tâmaras em um copo de água durante a noite e depois beber o líquido pela manhã, isso melhorará sua digestão e as propriedades laxantes aliviarão a constipação.

Controla o peso: Comer tâmara com o estômago vazio é uma ótima maneira de evitar o excesso de gordura. No entanto, não exagere com o seu consumo, pois eles são ricos em açúcar.

Regula os níveis de colesterol: A tâmara equilibra os níveis de colesterol ao limpar os vasos sanguíneos e prevenir coágulos sanguíneos.

Fortalece o coração: Para tornar seu coração mais forte, molhe algumas tâmaras na água durante a noite, e de manhã, remova as tâmaras da água e remova as sementes, misture as sementes no liquidificador e consuma-as sozinho ou adicione-as a batidos ou outros alimentos

Regula a pressão arterial: Se você tem pressão alta, você definitivamente deve adicionar datas à sua dieta, porque são ricas em potássio e livre de sódio, 5 a 6 tâmaras têm 80 mg de magnésio, um mineral importante, que se espalha através dos vasos sanguíneos e melhora o fluxo sanguíneo, 370 mg de magnésio são necessários para a redução da pressão arterial.

Evita acidentes cerebrovasculares: Potássio nas tâmaras melhora a saúde do sistema nervoso e, portanto, reduz o risco de acidentes vasculares cerebrais, 400 mg de potássio por dia é a quantidade necessária para prevenir acidentes vasculares cerebrais.

Esperamos que esta informação tenha sido muito útil. Compartilhe este artigo com seus amigos. Se você deseja que seus contatos também se beneficiem, compartilhe essas informações com os seus contatos, amigos e familiares.

Nota Importante:

As informações e sugestões contidas neste site tem caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. Este blog tem a finalidade de lhe ajudar, mas não substituir o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.